בבקשה תגידו לי תרגילי התעמלות שאפשר לעשות בבית וכמה פעמים לעשות שזה יצא התעמלות מספיקה ליום?

פלאנק, אני חושבת שפעם ביום למשך דקה זה מספיק.

שואל השאלה:
לא זה הגזמה.. אין מצב שדבר כזה קצר ופשוט יספק.. אני גם רוצה להרזות מזה... (גם תזונה אבל גם זה) ופשוט אני תשושה מכל התוכניות...

את יכולה לעשות שכיבות סמיכה תרגילים לבטן (יש הרבה סרטונים טובים ביוטיוב)
ולקפוץ בחבל

ואם את רוצה להרזות תשמרי על תזטנה ותעשי אירובי כמו ריצות שחיות וכאלה