*ספורט*יש 5 תרגילים גופניים שעושים אותם בבית ומורידים באימון כזה 500 קלוריות.. עם אני יעשה כל יום במשך חודש (למטלה תסתכלו)

איזה תרגילים?

שואל השאלה:
יש לי תפריט אני עושה סקווטים ומתיחות זה הספורט היחידי שלי שאני עושה ורוצה להוסיף את האימון הזה של ה להוריד 500 קלוריות באימון ביתי כזה.. (הולך לי טוב) אבל בלי ספורט אין טעם!
תוכל להגיד כמה אני יוריד?