6 תשובות
תעשי full body בהתחלה זה עדיף מאשר רק להתאמן על הבטן זה מוריד את כל השומן בגוף וגם יש בו אימוני בטן ככה שתצאי רזה וגם עם קוביות
ראי כתבות באתר שלי
עוד
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
בעיקרון זה התפריט שלי:
בוקר: יוגורט של אקטיביה 1.5% עם זרעי ציה
בבית ספר: ירקות- 2 מלפפונים כמה עגבניות שרי, גמבה, תפוח וגזר.
וצהריים: ירקות כמו בבית ספר, דג / בשר ( לא מטוגן) עוד ירקות כמו כרובית/ ברוקולי/ או משהו כזה. מרקים.
ארוחת ביניים:12 שקדים 4 פקנים 3 קשיו
ערב: פרי
בעיקרון זה התפריט שלי:
בוקר: יוגורט של אקטיביה 1.5% עם זרעי ציה
בבית ספר: ירקות- 2 מלפפונים כמה עגבניות שרי, גמבה, תפוח וגזר.
וצהריים: ירקות כמו בבית ספר, דג / בשר ( לא מטוגן) עוד ירקות כמו כרובית/ ברוקולי/ או משהו כזה. מרקים.
ארוחת ביניים:12 שקדים 4 פקנים 3 קשיו
ערב: פרי
אנונימית
אלוהים ישמור איפה הפחמימות והקטניות? למה רק ירקות בבצפר?
בבקשה תסתכלי כאן בקישור ותבני תפריט נורמלי.
בבקשה תסתכלי כאן בקישור ותבני תפריט נורמלי.