חוץ מלישון מה יעזור לי לגבוה? תודה לעונים

מתיחות

כדורים

לאכול לפחות שלוש ארוחות מזינות ביום, לשלב פעילות ספורטיבית במשך השבוע ולשמור על בריאות הגוף.