אני מתאמן שנה בחדכ אוכל די טוב לא קורה כמעט שכלום מה הבעיה?

אם אתהב מתכוון לירידה במשקל אז מן הסתם אתה לא יורד. כשאתה מתאמן השומן מתחלף עם שרירים. ברוב המקרים אתה אפילו משמין כי שרירים שוקלים יותר משומנים (אני חושב). מבחינת משקל אתה אמור להשאר אותו דבר. אם אתה רוצה להרזות תעשה אימונים אירובים

אתה רוצה לבנות שרירים כאילו, ולא להרזות?
מה הגובה, המשקל וצריכת הקלוריות היומית שלך?
מה סוג האימון, כוח או אירובי?

שואל השאלה:
מסה

איזה סוג אימון ומה המטרה?