נקעתי את הרגל, תוך כמה זמן זה יעבור לי? מי שנקע בעבר כמה זמן הייתם עם תחבושת ואחרי כמה זמן חזרתם לעצמיכם?

חודש.. חודש וחצי.

שואל השאלה:
יואוו אמלה אני רוצה לחזור לעצמי

זה לא כזה נורא.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לדרוך על כף הרגל ובא לי לחזור ללמוד כרגיל אני כיתה י ואני חייבת ללכת לבית הספר!

תלמדי בבית הכי כיף..

אל תורידי את התחבושת שהרגל תתיישר לך שלא תתעקם שוב כי הגיד עוד יהיה מתוח

נקעתי את הרגל 3 פעמים. לא כיף.
נקע לעולם לא מחלים לגמרי, כי זה קרה ברצועה וזה לא מתאחה.
הם לא היו מאוד קשים אבל-
2 ימים ראשונים- לא דורכת על הרגל בכלל
יום 3- מנסה להשתמש ברגל וללכת לאט, גם אם כואב. כמובן רק משטחים ישרים, עדיף לא בחוץ רק בתוך הבית. לא במדרגות.
יום 4- לנסות ללכת יותר מהר, כמובן בבית, לא להמשיך אם זה כואב. ללכת לאט.
יום 6- מנסה לרדת במדרגות- כמובן לא קדימה כמו שעושים רגיל אלא לצד, כדי לא לקפל את הרגל וליפול.
יום 7- בדרך כלל אפשר ללכת יחסית בסדר, להוריד את התחבושת ולשים אותה רק שיוצאים החוצה.
לנסות לחזור לתפקוד מלא כמה שיותר מהר.
יום 14- מטרידה תחבושת לגמרי. לנסות לרדת במדרגות רגיל
יום 21-עדיין יש כאב קטן בתנועות חדות מידי להתעלם.
יום 60- אמור לא לכאוב בכלל

הכי חשוב לנסות לחזור לתפקוד מלא כמה שיותר מהר. תנסי ללכת, אל תפחדי זה כואב בהתחלה אבל אם תרחמי על עצמך זה יהיה שיקום יותר איטי. תזכרי שהמטרה של התחבושת האלסטית היא להחזיק את הקרסול שלא יזוז- כי תנועות קטנות מכאיבות לו, מה שאומר שכדאי להיפטר ממנו אחרי כשבוע כשאת נמצאת בבית, ומחוץ לבית לשים אותה כי יותר קל ליפול ולעקם אותה עוד.

תלכי לבית ספר, חזרה לשגרה כמה שיותר מהר. הכי חשוב.
רפואה שלמה