מי שמבין בספורט- 15 דק אימון בתור התחלה זה בסדר לא?

ליום הראשון, מחר אני אעשה 25 דק, מחרתיים 30.... עשיתי רק תרגילים כללים לא משהו רציני כי אני ב0 כןשר ובשניה נתפס לי
11 בפברואר 2018, 17:41
אימוני כושראימון גופנישרירים    
2 תשובות
תעשי כל יומיים אימון למתחילים, זה לא כל כך משנה הדקות תלוי בדרגת הקושי של האימון...
תקפידי לעשות לפני חימום ולאחר מכן מתיחות.
S
Sharoona
תעשי שעה ביום לפחות דרוש יותר לדעתי
מ
מה ניש אנשים
באותו הנושא:
אימון של 15-30 דקות והליכה של 40 דקות זה בסדר או יותר מדי?
15 דקות אימון של תרגילים אירוביים ביום בתור התחלה זה בסדר או קצת מידי? אני רוצה להתחטב...
בגלל שאני עולה לתיכון היום אז יש לי בערך 15 הליכה וחשבתי להשקיע בספורט, זה יהיה בסדר אם אני ילך עם אוזניות 15 דקות או שכדאי לי באוטובוס?
עשיתי שלוש פעמים בשבוע אימון ספורט למשך עשרים דקות זה בסדר?
אני מתחילה מאמן כושר, עכשיו זה בסדר שבנוסף לתזונה נכונה אני ייקח גם קראיטין אחרי האימון? (מי שמבין ) בת 15.
בתור מתחילה, 40 דקות אימון בבריכה (חתירה וגב) זה מספיק בשביל ירידה במשקל?
כאבים בברך לאחר אימון - שלום, התחלתי להתאמן והיום אחרי אימון התחילו לי כאב בברך שמאל אני לא יודע אם זה מסוכן (אני בן 13) מי שמבין שיענה תודה.
אני התחלתי לעשות סוגשל "אימון" של 15 דקות ביום אני רוצה לחטב יריחיים ובטן.
פריכיות אורז זה בסדר בתור פחמימה אחרי אימון?
התחלתי היום להיכנס לכושר, זה בסדר אם באימון ראשון עשיתי אימון של 35 דקות? (אני עושה בבית עם תרגילים מיוטיוב )
למי שמבין בספורט, אני רוצה לעשות אימון רגליים אני עושה סקוואטים,Leg press, Calvers ואני רוצה לעשות גם Box jumps, את הBox jump כדי לעשות בסוף או בהתחלה?