3 תשובות
ללכת לפסיכולוגית.
מכירה את ההרגשה, אל תקיאי. תנסי לא לחשוב על זה, מחר זה יום חדש ומה שקרה היום כבר קרה זה לא סוף העולם.
קודם כל תרגעי, תנשמי עמוק, הכל בסדר.
את תרגישי קצת נפוחה אבל זה יעבור עוד כמה שעות, לא להלחץ.
דבר שני, את אוכלת ממש מעט, את צריכה לאכול לפחות 1000 קלוריות ביום.
אני לא רוצה להתערב לך בחיים ולהגיד לך איך וכמה לאכול כי אני יודעת כמה זה בלתי נסבל כשנכנסים לך לצלחת, אז אני פשוט אשתוק, אסמוך עליך ואקווה שאת יודעת מה את עושה ולא מסכנת את עצמך.
חוץ מזה, פעם בשבוע מותר לך להסחף עם האוכל (:
הכי גרוע זה להרגיש חרטה ואשמה, אז אל תחשבי על זה, מותר לך פעם ב, זה יום הולדת של חברה! אל תעסיקי את עצמך בזה, מה שהיה היה.
אם את צריכה עזרה ותמיכה תרגישי חופשי לשלוח הודעה, אני פה (:
את תרגישי קצת נפוחה אבל זה יעבור עוד כמה שעות, לא להלחץ.
דבר שני, את אוכלת ממש מעט, את צריכה לאכול לפחות 1000 קלוריות ביום.
אני לא רוצה להתערב לך בחיים ולהגיד לך איך וכמה לאכול כי אני יודעת כמה זה בלתי נסבל כשנכנסים לך לצלחת, אז אני פשוט אשתוק, אסמוך עליך ואקווה שאת יודעת מה את עושה ולא מסכנת את עצמך.
חוץ מזה, פעם בשבוע מותר לך להסחף עם האוכל (:
הכי גרוע זה להרגיש חרטה ואשמה, אז אל תחשבי על זה, מותר לך פעם ב, זה יום הולדת של חברה! אל תעסיקי את עצמך בזה, מה שהיה היה.
אם את צריכה עזרה ותמיכה תרגישי חופשי לשלוח הודעה, אני פה (:
באותו הנושא: