9 תשובות
בשבילך זה לא בריא בכלל. אתה צריך לישון יותר מ8 שעות לגיל שלך
כדאי לך לישון מינימום 8 שעות בלילה בגיל הזה
אתה תהיה פחות מרוכז.
אתה לא מממש את כול פוונציל הגדילה שלך.
תיראה מכוער יןתר
אתה לא מממש את כול פוונציל הגדילה שלך.
תיראה מכוער יןתר
זה תלוי כמה אתה פעיל
אם אתה ממש לא פעיל 7 שעות זה בסדר
ואם אתה פעיל אז זה ממש מעט
אם אתה ממש לא פעיל 7 שעות זה בסדר
ואם אתה פעיל אז זה ממש מעט
בגיל הזה, זה גיל ההתפתחות אצל בנים והגדילה, הגוף שלך זקוק לפחות ל8 שעות שינה בכל יום. גם כדי שיספק את האנרגיה הדרושה וכדי שהגוף ינוח.
תתחיל לנסות להקפיד על שעות שינה יותר
תתחיל לנסות להקפיד על שעות שינה יותר
אני אוהבת את הדיוק שלך
אם אתה עייף בבוקר ואחר כך, נסה לנוח כשאתה חוזר הביתה, ולהשלים עוד שעת שינה.
זה לא משנה מה אומרים... אף אחד לא יודע שום דבר במאה אחוז.
זה תלוי איך הגוף שלך מגיב לזה.
אם אתה מרגיש עייף במהלך היום עוד לפני הערב זה לא טוב.
אם אתה עצבני במהלך היום וקשה לך לשלוט בעצבים אז רוב הסיכויים שזה בגלל חוסר שעות שינה.
תראה עם עצמך. תנסה לישון 8שעות כמה ימים ולראות אם היום שלך עובר יותר טוב.
זה תלוי איך הגוף שלך מגיב לזה.
אם אתה מרגיש עייף במהלך היום עוד לפני הערב זה לא טוב.
אם אתה עצבני במהלך היום וקשה לך לשלוט בעצבים אז רוב הסיכויים שזה בגלל חוסר שעות שינה.
תראה עם עצמך. תנסה לישון 8שעות כמה ימים ולראות אם היום שלך עובר יותר טוב.
אני מכיר תותחים שישנים 6 שעות בלילה, זה לא אורך השינה הכללית, זה איכות השינה הרבה פעמים.
המספר 8 שעות שינה הוא לא מדע מדוייק.
איך אתה מרגיש? יש לך כוח? אתה הולך לישון בשעות קבועות ומתעורר יקיצה טבעית? אם אתה מרגיש טוב, אז הכל טוב.
המספר 8 שעות שינה הוא לא מדע מדוייק.
איך אתה מרגיש? יש לך כוח? אתה הולך לישון בשעות קבועות ומתעורר יקיצה טבעית? אם אתה מרגיש טוב, אז הכל טוב.
באותו הנושא: