אסור להתאמן ימים רצוף? לעשות כפיפות בטן כל יום?

8 במרץ 2018, 15:46
כפיפות בטןכושרשמירת משקל    
6 תשובות
יום אחד של אימונים ולמחרת מנוחה לגוף
F
Fresh new start
למרות שיש תרגילים מסויימים שאפשר לעשות כל יום אבל אני לא בטוח איזה...
אבל בכל מקרה יום אחד של אימונים ולמחרת מנוחה
F
Fresh new start
שואל השאלה:
אז איך לעשות את זה כל השבוע? יום כן יום לא יום כן יום לא?
אנונימית
ראשון כן
שני לא
שלישי כן
רביעי לא
חמישי כן שישי לא
שבת - החלטה שלך אם מתאים לך להתאמן בשבת.
אבל תכלס תסדרי לך את את הימים של האימונים, מה שנוח לך
F
Fresh new start
בכללי הגוף צריך מנוחה של 24 שעות אבל אני כבר חצי שנה מתאמן אינטנסיבי גם אימונים של קרב מגה וגם מכון כושר וכפיפות בטן לא חייב לעשות כל יום אבל אם את רוצה תעשי
N
Netanel 2.8
אוקי אז ככה רוב האנשים מבלבלים בין גוף לשריר
יש סיבולת של הגוף ויש סיבולת של השריר הסיבה שעושים אימון יום כן יום לא זה לתת לשריר חופש ושיבנה כי באימון הורסים את השריר והמנוחה בונה אותו מחדש
יש אפשרות לעשות אימונים יום אחרי יום זה נקרא תוכנית ab/abc
אלה תוכניות שבהם מחלקים את הגוף לימים נניח יד, כתף וגב ביום אחד
רגלים וחזה ביום שני
אפשר לחלק איך שרוצים אבל עדיף להתייעץ עם מאמן
ואז בעזרת זה אפשר להתאמן כל יום פשוט על שרירים אחרים
דבר נוסף בטן זה שריר מיוחד שלא דורש מנוחה ואפשר להתאמן עליו כל יום
S
SkyRise