היי עזרה, למה לא להתאמן כל יום, ומה אומר מנוחת שריר? האם יש הבדל אם אני יתאמן כל יום או יום כן יום לא?

עדיף לא להתאמן כל יום כדי לתת לגוף לנוח ולא לעייף אותו יותר מדי. ברור שיש הבדל אם תתאמן כל יום או לא, אם תתאמן כל יום אז תראה תוצאות מהר יותר אבל זה ידרוש יותר מאמץ ותתעייף יותר.

אם תתאמן כל ום פשוט תשרוף מסה

שאתה מתאמן ואז נח יום אחרי אתה בעצם מחדש ומכפיל את הסיבי שריר שלך

הכל עיניין של עצימות
ספורטאים בחירים עושים גם 3 אימונים ביום
ובערך 15 אימונים בשבוע

בגדול אחרי אימון כוח צריך לתת לשרירה24 שעות מנוחה
אבל שוב זה מאוד תלוי בעצימות
אם אתה מרים משקלים כבדים
ועובד על כוח אז לא תוכל להתאמן על אותם קבוצת שרירים ביום למחרת

השרירים צרכים מנוחה כדי להיבנות
בגלל זה עושית תכנית ab
ויש גם c לפעמים
ואפילו e