יש לי טיול שנתי עוד חודש שאנחנו מטיילים בנחל (וצריך בגד ים), אני אצליח להוריד 5 קילו עד אז בעזרת כושר ואכילה בריאה?

ואפשרי מצריך מאמץ עבודה והתמדה
תזכרי לא להתפתות לאכול שטויות..
כושר נכון
ולא הרעבה עצמית!

שואל השאלה:
תפריט של-
בוקר: יוגורט 0% ו2-3 פירות
צהריים: סלט 2 מלפפונים 2 עגבניות עם 2 פרגיות/ חזה עוף/ חתיכת סלומון גדולה/ טונה ופחמימה דלה כמו אפונה/ כרובית/ חציל/ פטריות/ ברוקולי/ אדממה
ערב: סלט גדול 2 מלפפונים 2 עגבניות עם ביצה קשה/ 3 כפות קוטג'
ומסטיקים וסוכריות ללא סוכר בין לבין כדי להעסיק את הפה