עדיף לי לעלות לישון עוד רבע שעה או להשאר ערה כבר עד רבע לשבע?

שימי שעון מעורר לאיזה חצי שעה מוקדפ יותר ואפילו שעה

יש מישהו שיעיר אותך?

3 שעות זה בדיוק שני מחזורי שינה
ברור שלישון

שואל השאלה:
זה יוצא לי 3 שעות שינה
אבל יש לי בעיה של לקום בבוקר ואני מפחדת שאני לא אתעורר כי לא הייתי בבית ספר כבר הרבה זמן...

עדיף לשנוץ

רבע שעה זה לשנוץ כבר לא לישון חח, ורבע שעה עדיפה על כלום. כדאי לך לנסות לשנוץ עוד רבע שעה.