מה צריך לאכול בשביל לגבוה? וחלב משמין?

את פשוט צריכה לישון טוב ויש כמאה קלוריות בכוס חלב...

לישון טוב, ולאכול בבוקר (הארוחה הכי חשובה ביום) ולאכול כמה שפחות דברים על סוגר
ולאכול לחם שחור וחלב יעזור

אין משהו שאוכלים וזה מגביה, גובה זה תלוי בגנים..