מאמינים בי שאני אצליח להרזות בחופש הגדול? אני כל כך כל כך רוצה תנו לי מוטיבציה בבקשה

בחופש הגגול או עד החופש הגדול?

תחשבי על הגוף שלך, שתאהבי אותו יותר, ההרגשה הזאת שהצלחת.

בטח מאמין בך! כל אחד יכול לעשות את זה, תסדרי לעצמך תפריט בריא ואימונים קבועים ותעלי על המשקל כל שבוע ואת תראי תוצאות שיעלו לך את המוטיבציה להמשיך.
בהצלחה!

שואל השאלה:
סבתא ימימה בחופש עצמו לנסות

אני מאמינה בך אחותי!
פעם ילד שהיה בכיתה הוא היה די מלא ואחרי חופש הגדול הוא פתאום עבר כזה שינוי גדול! שאני לא האמנתי שהוא היה יכול לעשות את זה

את רוצה לעשות את השינוי שהוא עשה?
בתחילת החופש את אומרת אני עושה את זה ואני אצליח!
והכי חשוב זה להאמין בעצמך! כי כמו שמקודם אמרתי אני מאמינה בך ואני בטוחחה שמלא יאמינו בך!!
ואל תפסיקי או תוותרי על זה!

למה לחכות עד החופש בשביל משהו שאפשר להשיג עכשיו?
וברור שאני מאמינה בך! אבל חבל לבזבז זמן
מניסיון כואב, צריך זמן (והרבה סבלנות)

כי אני רוצה לעשות ספורט בקאנטרי קלאב כל יום בחופש והוא כנראה לא פתוח עכשיו

בלי תזונה נכונה לא משנה כמה קאנטרי קלאב יהיה פתוח זה לא יעזור

שואל השאלה:
ברור ברור אני אוכל בבוקר
סלט עם ביצת עין ופרוסת לחם
בצהרים ירקות עם חזה הודו או חזה עוף
ובערב סלט עם כמה כפות קוטג ופרוסת לחם

בהצלחה ;)

שואל השאלה:
תודה רבה:)
זה נשמע תפריט טוב?

הייתי ממליצה להוסיף ארוחת ביניים איזה פרי או תמר וכמות קטנה של אגוזים
כמובן שהרבה מים, תה ירוק גם הולך

אבל בתור אחת שאמרה ושיננה את התפריט הזה ובסוף זה לא באמת עבד
תידבקי לתפריט שהוא טיפה יותר ממלא
אני לא יודעת מה ההרגלי אכילה שלך כרגע, אבל כשבן אדם אוכל מה שבאלו, קשה מאוד בבת אחת להכנס לתפריט שהוא נורא ספציפי ומדויק.
הכל יכול להשתנות, אם חסר משהו אז מעגלים פינות פה שם ובסוף יוצא שאוכלים סתם חרא אןכל
תגידי בבוקר סנוויץ עם משהו
צהריים צלחת שמורכבת מ רבע פחמימה, רבע ירקות וחצי פחמימה
ביניים חטיף אנרגיה בלי סוכר/ פרי/ אגוזים
ערב ירקות עם חלבון
אל תמסגרי את עצמך לאוכל ספציפי

שואל השאלה:
כן אם אני אהיה רעבה אני אוסיף בין כל שתי ארוחות
תודה שוב

את יכולה!
את תרזי תעשי ספורט ותאכלי בריא ואפילו תתאהבי בזה!
המון בהצלחה!

נ. ב - גם אני רוצה להרזות בחופש הגדול חחhחח נעשה את זה ביחד!<3

שואל השאלה:
עוגיפלצת הבת את במקרה גרה באופקים חח?
פתאום כן

חחח לא
אני כזה "איפה זה בכלל"? מחחח

שואל השאלה:
חחח
את באמת לא יודעת או שאת סתם צינית?
(לא שלא לדעת אומר שאת מטומטמת או משהו כן)

חחח לא אני לא משם אני מ תל אביב

סתם צחקתי אני יודעת איפה זה ממי חחח

אומגאד את קרובה אליי
בואי נרזה ביחד

ותאמרי אמן!

שואל השאלה:
סבתא ימימה
מאיפה את? אם אין לך בעיה לענות