2 תשובות
הכל נמצא באינטרנט ^-^
לעבוד על שרירי הזרועות והחזה.
יש המון המון תרגלים באינטרנט.
ממליצה על יוטיוברית מאמריקה בשם whitney simmons
יש לה אחלה סרטוני כושר לכל מני קבוצות שריר והמון טיפים.
אם את סבבה עם אנגלית אז מומלץ