יש לי נשירת שיער שכנראה נובעת מחוסר ויטמינים, אני באמת לא אוכל הרבה ויטמינים, מה צריך לאכול על מנת למנוע את נשירת השיער?

התשובה בגוף השאלה (ויטמינים)..

שואל השאלה:
כן אבל אני מתכוון איזה מאכלים לדוגמה?

אני לא יודעת, אבל את יכולה לבדוק בגוגל או להתייעץ עם רופא (רופא עור)

בעיקר מאכלים עם חלבונים ועם ויטמינים a ו-e.
חלבונים יש בבשר, עוף, גבינה וביצים. חלבונים הם ממש חשובים כי מזה בעצם השיער שלנו בנוי.
ויטמין a יש בירקות כתומים, כמו גזר, דלעת, בטטה מתוקה וכו.
ויטמין e נמצא בהרבה שומן מהטבע, מאכלים כמו אבוקדו, שקדים, זרעי חמניות וכו.
בנוסף זרעי פשתן נורא טובים לשיער, רק אל תגזימי עם הכמויות כי זה יכול לגרום לבעיות בקיבה.
ממליצה לך גם לקחת ויטמינים עם ביוטין, זה מאוד חשוב כי את לא תמיד תקבלי את כל הויטמינים שלך מתזונה.
בכל מקרה בהצלחה :)

גם לי התזונה לא טובה בכלל ואני בטוחה שיש לי מחסור בברזל..ולא אכפת לי ... זה הדבר הכי נפוץ בעולם..אני פשוט אלך לבדיקת דם ויאכל מאכלים בברזל.(יש לי בדיוק מה שיש לאנשים שיש להם את זה ..סחרחורות שאני קמה,עייפות,חשק לא לעשות כלום)הכל טוב חח❤ודרך אגב יש את זה לאדם אחד מתוך 3 וזה נפוץ בטירוף אין לך מה לדאוג בכלל.





(העתקתי את ההודעה ממישהי שרשמתי לה בגלל זה זה בנקבה:))