תסמיני תסמונת מעי רגיז - איך אני יכולה לדעת אם יש לי תסמונת המעי הרגיז?

מי שיש לו יודע, זה מתחיל בכאבי בטן על בסיס משתנה, שילשולים, גזים ובעיקר תגובה של הבטן עם הסימפטומים הנ"ל במצבי לחץ או חוסר מנוחה.
רצוי לשתות הרבה נוזלים, לצמצם מוצרי קמח לבן כגון פיתות, לחמים, פחות אלכוהול, פחות בירות, פחות סוכרים.
לא מזון חריף. וכל מזון שמגרה את המערכת (יש כאלו שרגישים גם למוצרי חלב / חומוס).
לא מזון מטוגן.
אפשר לקחת חיידקים פרוביוטיים המסייעים לעיכול יש בכדורים ויש ביוגורטים (רצוי לנסות חודש ולראות אם עוזר).

ראי בתגית "מעי רגיז".