ההפרעת אכילה כאילו אומרת לי

מעבר לטוב או רע, אוכל זה צורך קיומי ובלעדיו את לא תהיי פה (ייקח זמן עד שתמותי מרעב - זמן שבו תסבלי ממש- אבל הבנת את הכוונה)
מעבר לצורך קיומי אוכל זאת אחת מהנאות בחיים, הוא מעודד אותך ממש
אני יכולה להבין את המחשבה שלך, אנחנו חיים בעולם שבו רזון שולט בצורה קיצונית (אין שום בעיה ברזון טבעי או משהו אבל אני באמת מתכוונת לתת משקל) וזה משפיע על התודעה שלנו
אבל את צריכה להגיד לעצמך שאוכל זה דבר הכרחי והוא טוב וזה לא הופך אותך לבן אדם רע כשאת אוכלת.
אם מפריע לך המשקל, את יכולה ללמוד לאכול בריא ולחיות בריא אבל אם את במשקל תקין אין שום סיבה שתרגישי ככה. תאכלי בריא ומסודר באופן כללי ומידי פעם תאכלי מה שבא לך

שואל השאלה:
אני בתת משקל ואני רוצה לרדת עוד איזה שני קילו עכשיו הבעיה שלי עם לאכול בריא זה שאני תמיד נשברת כי בא לי מתוק ומשהו טעים אז במקום לאכול בריא אני אוכלת ממש קצת במשך היום (כאילו משהו טעים אבל ממש קצת ממנו)

אם את בתת משקל את לא צריכה לרדת עוד.
אני בדיאטה כרגע והמטרה שלי לרדת עוד 10 ק"ג (ירדתי 5 בשלוש שבועות) ואני יודעת כמה קשה זה ולפני הדיאטה שוקולד היה התפריט העיקרי שלי, אבל אם את באמת רוצה לאכול בריא, יש תחליפים להכל
אני כותבת לך את הדברים האלו כדי שתאכלי בריא ולא בשביל שתרזי. אלו דברים קטנים שתוכלי לעשות בשביל לשנות בהדרגה
החלפתי שוקולד רגיל במריר, קניתי תיק תק מנטה כי זה עוזר כשבא לך לאכול אבל את לא באמת רעבה, אני שותה המון מים עם לימון או נענע כי זה מרענן ממש ומונע ממך להתפות לאכול כשאת לא רעבה
למוח לוקח 20 דקות לקלוט שאת אוכלת, תאכלי לאט (תלעסי למעלה מ30 לעיסות, בהתחלה זה יהיה מוזר אבל את תתרגלי לזה) ואז את באמת תשבעי באוכל
תדאגי לאכול לפחות מנת ירקות אחת ומנת פירות אחת, תאכלי תזונה יותר טבעית
תוכלי לשלב גם שוקולד או עוגות מידי פעם, לא יקרה כלום
לאכול קצת במהלך היום יקטין לך את הקיבה, הגוף יתרגל, הוא לא ישרוף את השומן כי זה המאגר היחידי שלו, בשנייה שתאכלי מעבר למה שאכלת תתחילי להרגיש לא טוב, הקיבה שלך תהייה קטנה מידי בשביל לאכול ארוחה נורמלית
שלא לדבר על הטראומה שזה עושה לגוף
מה הגובה והמשקל שלך?

שואל השאלה:
אני באמת מרגישה לא טוב שאני אוכלת יותר מידי,1.60 משקל 41אבל אני רוצה לרדת עוד 2 קילו איך אפשר לעשות את זה בלי להרעיב את עצמי?

את נשמעת לי ממש רזה, רזה בצורה שנראית לא בריאה אפילו.
אני ממליצה לך ללכת לטיפול פסיכולוגי בשביל להבין מה המקור האמיתי להרגשה שלך, אבל עד אז, את חייבת לאכול ולדאוג לעצמך אחרת הבריאות שלך תהרס ואת תתחרטי על זה
את רזה, אפילו מאוד, שום דבר לא יקרה אם תאכלי כמו שאת אמורה לאכול.

שואל השאלה:
פסיכולוג לא יעזור לי אני כבר הבנתי שיש לי בעיה בדימוי עצמי אני מנסה לשנות את זה אבל אני מרגישה שאם אני אשמין אני עוד יותר לא יאהב את עצמי אבל תודה על העצה :)

אני חושבת שפסיכולוג כן יכול לעזור כי מעבר ללהבין שיש לך בעיה, יש לה מקור וזה מאוד עוזר באופן כללי לדבר עם פסיכולוג אפילו על מעבר לבעיה שלך
בכיף! מקווה שתביני את מה שכתבתי לך ושתאהבי את עצמך!

את צריכה לא לרדת, וגם את צריכה להתחיל לאהוב את עצמך