7 תשובות
צריך לדעת לשמור על הגב, אם אתה מתחיל עדיף שלא... זו דעתי
שואל השאלה:
לא יודע אם להגדיר את עצמי מתחיל או לא
מה הכוונה לשמור על הגב? להחזיק את הגב התחתון ישר וזקוף?
לא יודע אם להגדיר את עצמי מתחיל או לא
מה הכוונה לשמור על הגב? להחזיק את הגב התחתון ישר וזקוף?
זה תרגיל ממש מטומטם וממליץ לא לעשות אותו. ולא נראה בטוח בכלל, אתה יכל להרים את המשקולת ובקליק אחד להוציא את כל הכתף
שואל השאלה:
אני עשיתי אותו כבר 10 פעמים לאורך שנה וחצי ועדיין לא קרה לי כלום...
אני עשיתי אותו כבר 10 פעמים לאורך שנה וחצי ועדיין לא קרה לי כלום...
אז אתה לא עושה כבד מספיק.
שואל השאלה:
דווקא חיברתי למוט לא מעט
דווקא חיברתי למוט לא מעט
אם תפרק את התרגיל הוא מורכב לך מדדליפט, כפיפת כתפיים, ורוטציות של האגן.
הוא לא מזיק אבל יכול לגרור פציעה אם לא נעשה במדויק או אם מאבד ריכוז בתרגיל ומפספס תנועה.
את המשקולות הייתי מרים עד גובה הראש, תנועה כזו גדולה וחדה בכתף מיותרת לדעתי כאשר היידים צמודות ובטווח סגור.
הוא לא מזיק אבל יכול לגרור פציעה אם לא נעשה במדויק או אם מאבד ריכוז בתרגיל ומפספס תנועה.
את המשקולות הייתי מרים עד גובה הראש, תנועה כזו גדולה וחדה בכתף מיותרת לדעתי כאשר היידים צמודות ובטווח סגור.