התחלתי להשמין בסנתר, באצבעות, בתחת, ברגליים ורק בבטן לא מה עושים ספורט? דיאטה?

תזונה נכונה.

להימנע מגאנק פוד לעיתים קרובות
לאכול בריא (אפוי\מבושל בעיקר)
לא לאכול שטויות כמו חטיפים, שוקולדים וכו
אבל כן תרשי לעצמך פעם ב..
וספורט כמובן, אירובי זה טוב

לפני אימונים לפני הליכות יש לדעת כמה סיבולות יש לך להליכות חוץ מי זה לפני אכילה נכונה שינה טובה שמשפיעה על כל הגוף ארוחות נכונות בזמנים נכונים אני הייתי מתאגרף וגם מאמן גופני ומתעמל (; צריכה עצות אני פה