בבקשה הכנסו אני צריכה עזרה.. - קישור מצורף

תנסי לעשות ספורט חוץ מריקוד הליכות ריצחת ותפריט לא לכולם עוזר

שואל השאלה:
שמתי קישור זה ריקוד-התעמלות

ללא אכילה נכונה גם הספורט הטוב ביותר בעולם לא עוזר.
משחררים מחשבות, משחררים אכילה כפייתית אם יש, ומשם הספורט נהדר.

כמה פעמים בשבוע את רוקדת?

שואל השאלה:
מה כתבתי? שהקפדתי על התפריט נכון? שלא הבנתי למה עליתי נכון? ושאלתי אם במקרה העליתי בגלל מסת שריר נכון? אז אם אפסיק זה יירד? וכל יום וחצי שעה מאז שהופתעתי אצלה אז התחלתי לעשות טיפה יותר מהר ועשיתי שעה מרוה עצבים ואז חשבתי לעצמי שאולי זה מסת שריר מה"התעמלות" הזו שעשיתי חודש!

שואל השאלה:
בגלל זה שאלתי אם אפסיק זה ירד בחזרה? פעם שעברה זההראה ירידה ואני מקפידה על התפריט הזה יותר מ 5 חודשים, ובחודש האחרון התחלתי עם ה"התעמלות" הזו וביום ראשון הייתי בהלם אצלה ויישר חשבתי שזה מסת שריר, ושוב זה באמת מסת שריר? ואם אפסיק זה ירד? תודה

תקשיבי גם אני הלכתי לדיאטנית והיא אמרה שהיא לא מאמינה בתפריטים רק 3 אחוז מצליחים
מה שאת צריכה זה אולי לעשות ספורט כאילו ריצות הליכות בנוסף לריקוד פעם פעמיים ושבוע ורק לסדר ארוחות לאכול ארוחות קבועות
אם תפסיקי אני חושבת שתעלי

שואל השאלה:
אבל לפני שהתחלתי עם זה דווקא יירדתי! כתבתי לך למעלה

כן אבל עדיף משקל טיפה יותר גבוה של מבת שריר שגם מיטב ועושה צורה שונה לגוף מאשר משקל טיפה יותר נמוך אבל של שומן ובלי שרירים

שואל השאלה:
לא רוצה מסת שריר נקודה! קיצר אם אפסיק את ה"התעמלות" הזו אני ארד לאן שהייתי? תודה