אני בתת משקל חמור!!!! כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

מזדהה איתך, אני בתת משקל יותר נמוך משלך, תלכי לדיאטנית היא תמליץ לך על תפריט נכון.

קודם כל,
את לא בתת משקל חמור.


7000 קלוריות זה קילו אחד.
תאכלי כל יום 2500 קלוריות.
אבל לא ג'אנק פוד עכשיו!
אוכל בריא שלא תוציאי הכל בשירותים ואז הקלוריות שאכלת הן לחינם.

שואל השאלה:
כן הוא שקל אותי אז מאיפה אני יודעת כמה אני שוקלת ומה הגובה שלי

שואל השאלה:
שאני בתת משקל ושאני צריכה להשמין

שואל השאלה:
הוא לא נתן

אישה צריכה 2500 קלוריות ביום, אז תספרי קלוריות ותשקלי את האוכל שלך (את יכולה לקנות את זה בחנויות לציוד למטבח) כדי לדעת כמה גרמים את אוכלת,
לא צריך דיאטנית בשביל זה.
תאכלי חמאת בוטנים ואגוזים טבעית, תערבבי טחינה מלאה עם כל דבר שאת אוכלת (בכף אחת יש 100 קלוריות), תאכלי בצלחות גדולות כדי שתהיה כמות גדולה, ממליצה גם על דייסת שיבולת שועל מעורבבת עם סירופ מייפל וכף חמאת בוטנים עם פירות.
אל תאכלי שום דבר דיאטתי/מופחת קלוריות,
ותאכלי גם אחרי שאת שבעה, שהבטן של תתנפח, רק ככה תשמיני.
^-^

תקראי באינטרנט על דיאטת השמנה, גם אני באותו מצב.. אם באלך לדבר איתי את מוזמנת

לא יודע לגבי קלוריות אבל יודע שאת צריכה להעלות 5 קילו בשביל לצאת מתת משקל

אנחנו לא יכולים להגיד לך את זה את צריכה ללכת לאבחון, אף אחד כאן לא מוסמך