אני רזה מאוד שוקלת 40 ואני בת 14, וזה גנטי אני אוכלת מלא ולא מצליחה להשמין וכמה שאני יוכל אני לא ישמין?

כעיקרון את צריכה לאכול המון המון בשר
לכי לתזונאית היא תבנה לך תפריט מתאים.

דברי עם דיאטנית היא תעשה לך תפריט יומי של מאכלים בריאים אבל משמינים אם תאכלי ג'אנק פוד זה יהאוס לך תבריאות לאו דווקא ישמין אותך

תפני לדיאטנית, זה הכי יעזור לך (:

זה לא קשור לגיל שלה זה קשור לגובה. מה הגובה שלך? כדי להגיד לך אם את בתת משקל או לא. בכל מקרה אם את רוצה/צריכה לעלות במשקל זה לא אומר שאת חייבת לאכול המון בשר כמו שאמרו פה. זה פשוט אומר שאת צריכה לאכול בכמויות גדולות, לא לדלג על ארוחות ולשים לב שאת אוכלת ארוחות מסודרות וגדולות, אם קשה לך לאכול כשאת מנשנשת בין לבין תוותרי על נשנושים (עצה שדיאטנית נתנה לי)- הכי חשוב שתאכיל ארוחות בכמויות גדולות יותר. אל תילחצי מזה, פשוט תאכלי יותר, זה ירחיב לך את הקיבה ואת תעלי במשקל
את יכולה גם ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר ומגוון