5 תשובות
מצוין
תתאבד בדחיפות
תלוי
כשאתה בונה שריר אתה צריך להרגיש מאמץ
אם זה קשה לך אז כן
כשאתה בונה שריר אתה צריך להרגיש מאמץ
אם זה קשה לך אז כן
לא נתת פה יותר מדי פרטים, בכל מקרה, כדי לבנות שריר אתה צריך לעבוד לא רק על הידיים, וזה בעיקר גם תלוי בתזונה שלך
רק תרגיל אחד? ולמה 50 חזרות? זה יותר מדי.
מספיק לעשות 12-20 ואם זה יותר אז צריך להוסיף משקל גדול יותר.
מספיק לעשות 12-20 ואם זה יותר אז צריך להוסיף משקל גדול יותר.
באותו הנושא: