12 תשובות
כי תוצאות רואים אחרי חודש לפחות
זה תהליך שלוקח הרבה יותר מ16 ימים.
קצת סבלנות לפחות חודשיים בשביל תוצאות
בדר"כ לא רואים בכלל תוצאות בחודשיים הראשונים. על אילו שרירים את עובדת?
כי יש לך שכבת שומן שמסתירה תשרירים
אנונימי
שואל השאלה:
על שרירי הבטן ואני רוצה להוסיף רגליים
על שרירי הבטן ואני רוצה להוסיף רגליים
אנונימית
תגדירי אוכלת בריא.
מלא אנשים אומרים שהם אוכלים בריא אבל הם אוכלים זבל.
וכמה זמן את מתאמנת סכנה פעמים בשבוע, איזה סוג אימון ומי בנה לך אותו?
מלא אנשים אומרים שהם אוכלים בריא אבל הם אוכלים זבל.
וכמה זמן את מתאמנת סכנה פעמים בשבוע, איזה סוג אימון ומי בנה לך אותו?
שואל השאלה:
אימון של אפליקציה בשם lose weight in 30 days שעושים בה שלושה ימים רצוף ואז יום הפסקה ככה במשך חודש ואני אוכלת יוגורט בבוקר לבית ספר כריך מלחם חום עם עגבניה ביצה וטחינה לצהריים סלט וחביתה ולערב דג/חזה עוף ואורז עם ירקות ושותה רק מים
אימון של אפליקציה בשם lose weight in 30 days שעושים בה שלושה ימים רצוף ואז יום הפסקה ככה במשך חודש ואני אוכלת יוגורט בבוקר לבית ספר כריך מלחם חום עם עגבניה ביצה וטחינה לצהריים סלט וחביתה ולערב דג/חזה עוף ואורז עם ירקות ושותה רק מים
אנונימית
את צריכה לאזן
אני בערך אותו זמן כמוך וכבר יש לי התחלה של קוביות
נגיד, לעשות בפורט יום כן ויום לא
את שורפת את השרירים אם את עושה כל יום
אני בערך אותו זמן כמוך וכבר יש לי התחלה של קוביות
נגיד, לעשות בפורט יום כן ויום לא
את שורפת את השרירים אם את עושה כל יום
איזה סוג אימון? כוח או אירובי?
והאם את אוכלת חזה עוף, דגים עם אומגה 3, מלא ביצים, לחם מקמח מלא?
והאם את אוכלת חזה עוף, דגים עם אומגה 3, מלא ביצים, לחם מקמח מלא?
שואל השאלה:
דגים עם אומגה שלוש, אני חושבת שזה אירובי, שתי ביצים ומקמח מלא
דגים עם אומגה שלוש, אני חושבת שזה אירובי, שתי ביצים ומקמח מלא
אנונימית
חשוב לקחת הפסקות באימונים- להתאמן 3 ימים, לנוח אחד
תאכלי הרבה חלבון, פירות וירקות
תחליפי את הלחם בקטניות
תשתי הרבה מים
תאכלי הרבה חלבון, פירות וירקות
תחליפי את הלחם בקטניות
תשתי הרבה מים
באותו הנושא: