2 תשובות
כל אירובי יעזור לך לריצה אלא אם את רוצה להתאמן גם על מהירות :)
נראה לי שכן, את רק מאמנת את סיבולת הלב שלך והיא תהיה טובה כמה שתשקיעי :)
באותו הנושא:
לדעתכם אם אעשה את זה כל יום אוכל להשתפר בריצת אלף תוך שבוע?
פעם ביום לעשות במדרגות - בעלייה ריצה ובירידה הליכה במשך 4 דקות רצופות. אוכל להשתפר ככה בריצת אלף תוך שבוע? כי זה תחומים שונים אבל זה עדיין עובד על הלב נראלי וכל זה.. :)
10 במאי 2018, 07:32