יש לי מחר מתכונת ואני לא מצליחה להירדם מה לעשות? אני לחוצה ואני גם לבד בבית אז אני מפחדת

תקחי רסקיו, תשימי מוזיקה של רוגע לפני השינה (תחפשי באינטרנט סליפינג מיוזיק) ותנשמי עמוק. זה נשמע בנאלי ושטותי אבל זה גם יעזור לך להירגע וגם יעזור לך להירדם מהר, ואם יש לך תמצית לבנדר בבית או משהו כזה, זה גם יעזור לך להשפריץ קצת על הכרית ולהריח. אה וכמובן כמו שוולדמורט כתב, את יכולה לשתות חלב חם (עם קצת דבש, או תה קמומיל עם דבש וזה מאוד ירגיע אותך (שימי לב שהתה בלי קפאין)