איך להתגבר על תחושות בושה?

עשיתי דברים שלא פגעו באף אחד ושאף אחד גם לא יודע עליהם אבל אני מרגישה בושה עם עצמי ועם הזמן הבושה גוברת.. איך להצליח להשאיר את העבר בעבר ולהתגבר על התחושות האלה?