מה לעשות בשביל לשפר קצת את מצב הרוח? לא מסוגלת להפסיק לבכות

לצאת לטיול קצר,לאכול,לדבר עם מישהו

תצאי להליכה עם אוזניות ותשמעי שירים.

דברים שאת אוהבת , אולי לבשל, או לשמוע מוסיקה או לשחק במחשב או לקרוא ספר, ואפילו לפעמים רק לפרוק למישהו יכול לעזור לך, מקווה שהשתפר לך המצב רוח כמה שיותר מהר 3>

שואל השאלה:
אין לי חשק לעשות שום דבר מהדברים שציינת
תודה בכל זאת

לצאת החוצה כל כך עוזר