מה זה אומר 4 סטים של 20?

4 פעמים וכל פעם 20 חזרות

לעשות 20, לנוח, לעשות 20, לנוח, לעשות 20, לנוח, לעשות 20, לנוח
סט אחד זה 20

20 כפול 4.
בדרכ זה נאמר על ספורט כל שהוא.

4 פעמים לעשות 20 עם הפסקה של דקה בין לבין