למי שמבין בזה רק מומחה!!שיענה

אם אני רוצה לרזות בעיקר בבטן אני חייבת לחזק תבטן לעשות תרגילים בעיקר לבטן? או דרק אירובי שלא חייב?
כי מאמנים ביוטיוב אמרו שחייב שריר אם רוצים לשרוף מהר יותר ולא לאבד את המסה החיטוב... .
שאני מרזה