איך יכולה לחטב בטן רזה אבל לא חטובנ בחודש שיטות?

תרגילי בטן

לעשות תרגילים ביוטיוב של חיטוב בטן.
רצוי באנגלית.

קודם כל, אני רוצה שתדעי שאם את רוצה בטן חטובה, תרגילי בטן זה בערך 10-20% מהעבודה. עדיף שאגיד משפט ידוע:
abs are made in the kitchen
ככה, שאם תעשי תרגילי בטן, אפילו 10 דקות ביום (כמובן שצריך להיות די אינטנסיבי), את תהיי בסדר גמור בנוסף לאכילה נקייה ובריאה, תגיעי למטרה. בהצלחה :)