איך לפתח קוביות בולטות כמו משתמש כאן ? אני מתאמן הרבה זמן ואין לי קוביות בכלל, יש לי שרירים בלי קוביות

צריך אחוזי שומן נמוכים קודם כל
תמצא תוכנית אימונים ולאכול המון חלבונים
ולדעתי שרירים זה גם מושך.

צריך תזונה נכונה ואימונים נכונים לא כפיפות בטן! לא בריא

צריך אחוזי שומן נמוכים שזה אומר תזונה

תרגילים לבטן בעיקר

שואל השאלה:
כמו זה שבתמונה ואפילו קוביות פחות בולטות