9 תשובות
מה אתה רוצה לחטב בעיקר?
שואל השאלה:
בטן
בטן
שואל השאלה:
מה צריך לאכול?(מומלץ)
מה צריך לאכול?(מומלץ)
לך למכון יתנו לך תוכנית
שואל השאלה:
בגלל הבית ספר אני לא בטוח שיהיה לי זמן ללכת למכון,אפשר בבית/בחוץ(סטריט)
בגלל הבית ספר אני לא בטוח שיהיה לי זמן ללכת למכון,אפשר בבית/בחוץ(סטריט)
כדי להיות חטוב יותר צריך להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר בכללי אי אפשר לעשות את שניהם באותו הזמן אז אתה צריך לבדוק מה אתה מעדיף לעשות קודם(חדר כושר ממש יעזור גם עם זה שעה כל יומיים)
תזונה בריאה
ספורט
גירעון קלורי