איך לישון עם מחשבות רעות? איך להרגיע את עצמי?

להקשיב למוזיקה מרגיעה
לשתות חלב חם ותירדם תוך עשר דקות

מה שקורה לי בערך כל לילה.
אני נרדמת עם טלוויזיה או יוטיוב או ספר. זה מסיח את דעתי, וזה מעייף אותי יותר.
אולי זה יעבוד גם לך.

לא לישון עם מחשבות רעות!!
תראה סדרה שאתה אוהב וסרטונים ביוטיוב תאכל פרי מתוק שאתה אוהב ואז תלך לישון

תקראי ספר טוב, תשמעי מוזיקה טובה