איך מעבירים הרגשה רעה?

רואים סרט מצחיק, יוצאים עם חברים, רואים סדרה, אוכלים, שומעים מוזיקה

משלימים איתה ונותנים לה להגיע ופשוט לעבור.
או שפשוט עושים משהו אחר שישכיח אותה.

מרגיש גם הרגשה רעה באלך לדבר?

אם אתה מרגיש עצוב כנראה שאתה צריך קצת לפרוק
לא להתעלם מההרגשה, אלא להפך,להרגיש אותה
לבכות, לשמוע שירים עצובים, להתכרבל במיטה
ואז אתה הולך לישון וקם כמו חדש