6 תשובות
את צריכה לישון פחות שעות, ואז את תרדמי מוקדם יותר כי תהיי עייפה
לילה לפני פשוט לא לישון בכלל
נגיד היום להישאר ערה כל הלילה
עד שבת בלילה
ואז להירדם טוב ומוקדם
קצת קשה אבל שווה את זה
נגיד היום להישאר ערה כל הלילה
עד שבת בלילה
ואז להירדם טוב ומוקדם
קצת קשה אבל שווה את זה
שואל השאלה:
אני גם חשבתי על זה אבל אני פוחדת כי אני מכירה את הגוף שלי שברגע שיש לי שעות שינה בשעה ככה וככה יהיה לי קשה להירדם ליפני לא משנה מה יקרה
אני גם חשבתי על זה אבל אני פוחדת כי אני מכירה את הגוף שלי שברגע שיש לי שעות שינה בשעה ככה וככה יהיה לי קשה להירדם ליפני לא משנה מה יקרה
אנונימית
שואל השאלה:
כמו מה?
כמו מה?
אנונימית
אני גם לא מצליחה,
כעיקרון תנסי להרגיל את עצמך היום לישון מוקדם לפני יום ראשון ואם את לא מצליחה לפחות תשתדלי לקום מוקדם ואז הגוף יהיה עייף כבר כי ישנת מאוחר וקמת מוקדם ויום למחרת אני מאמינה שתירדמי קצת יותר מוקדם.
כעיקרון תנסי להרגיל את עצמך היום לישון מוקדם לפני יום ראשון ואם את לא מצליחה לפחות תשתדלי לקום מוקדם ואז הגוף יהיה עייף כבר כי ישנת מאוחר וקמת מוקדם ויום למחרת אני מאמינה שתירדמי קצת יותר מוקדם.
את יכולה לעשות משהו היום שיעייף אותך, או להמנע ממשקאות מעוררים ודברים בסגנון. פשוט אל תנוחי כל היום במיטה.
באותו הנושא: