מה התרגילים לבטן חטובה ושטוחה

פלאנקים למינהם

אירובי בעיקר עם תזונה נכונה.
כפיפות בטן לא יעזרו לך אם את צריכה להוריד את השומן בבטן

בטן סטטית

סטטי

כפיפות בטן