2 תשובות
אני אוכל כרגע בין 3000 ל3500 קלוריות ביום חח אני במסה במכון. כמובן שזה אוכל בריא ולא שוקולדים וכו
אוכלת ארוחת בוקר
ועוד משהו קטן במקיף ב11-12
לרוב זה לחם מחיטה מלאה בטוסטר עם גבינה למריחה/שיבולת שועל/חביתה עם סלט ירקות.
ולביניים פרי
ועוד משהו קטן במקיף ב11-12
לרוב זה לחם מחיטה מלאה בטוסטר עם גבינה למריחה/שיבולת שועל/חביתה עם סלט ירקות.
ולביניים פרי
באותו הנושא: