26 תשובות
לא הרבה ולא בכמות שתראי מיד, אבל תרזי
שואל השאלה:
ואחרי זה בארוחת הצוהוריים, אני אוכלת מה שאמא שלי מכינה בכמות קטנה ושותה כוס מים לפני ואחרי המנה הקטנה, בין לבין פריכיות אורז אוו פירות ובערב משהו קל
ואחרי זה בארוחת הצוהוריים, אני אוכלת מה שאמא שלי מכינה בכמות קטנה ושותה כוס מים לפני ואחרי המנה הקטנה, בין לבין פריכיות אורז אוו פירות ובערב משהו קל
אנונימית
תרזי במידה של נניח 10 גרם ביום אם באמת תשמרי על תזונה נכונה
שואל השאלה:
שזה אומר בעשרה ימים קילו ?
שזה אומר בעשרה ימים קילו ?
אנונימית
זה תלוי כמה את שוקלת אבל זה אוכל שנראלי לא תרדי ולא תעלי
שואלת השאלה
לא... מאה ימים
לא... מאה ימים
אולי יותר ספורט יעזור יותר
שואל השאלה:
שוקלת 70 קג, 1.65, צריכה להוריד כ10 קג
שוקלת 70 קג, 1.65, צריכה להוריד כ10 קג
אנונימית
שואל השאלה:
אוף אבל מה לעשות כדי להרזות מהר יותר:(
אוף אבל מה לעשות כדי להרזות מהר יותר:(
אנונימית
למה? המשקל שלך נשמע ממש בסדר ביחס לגובה
יותר ספורט
שואל השאלה:
כמה ספורט בעצם לעשות?
שלוש שעות בבית בעצם בשלושה ימים ועוד שעה שזה יוצא שני שיעורים בבית הספר של ספורט, ארבע שעות בשבוע לא מספיק ?
כמה ספורט בעצם לעשות?
שלוש שעות בבית בעצם בשלושה ימים ועוד שעה שזה יוצא שני שיעורים בבית הספר של ספורט, ארבע שעות בשבוע לא מספיק ?
אנונימית
אל תאכלי לפני השינה הכי חשוב ובכללי לא לאכול חטיפים עוגות ועוגיות ותעשי הרבה אירובי
4 שעות בשבוע זה סבבה לגברי אבל איזה סוג ספורט? כוח או אירובי
שואל השאלה:
סקוואטים, ריצה, מתיחות, תנועת אופניים עם הרגליים(ששווכבים וועושים עם הרגלים)
משקולות קטנות שמותאמות לגילי
סקוואטים, ריצה, מתיחות, תנועת אופניים עם הרגליים(ששווכבים וועושים עם הרגלים)
משקולות קטנות שמותאמות לגילי
אנונימית
אירובי זה קפיצה בחבל ריצה ריקוד ומה שכל הגוף זז בזה את שורפת קלוריות ומרזה יותר ובתרגילים כמו סקואטים וכל התרגילים זה מחטב ומעצב
שואל השאלה:
אהה הבנתי אז כדאי בעצם אירובי לעשות?
אהה הבנתי אז כדאי בעצם אירובי לעשות?
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה ממש עזרת לי!
תודה רבה ממש עזרת לי!
אנונימית
ולא לעשות אימון אחרי שאת אוכלת ירקות או בשר
ואחרי אימון תאכלי טונה
שואל השאלה:
אמ כל אני צמחונית ולא אוכלת טונה ודגיים וכאלה, יש משהו אחר אולי ?
אמ כל אני צמחונית ולא אוכלת טונה ודגיים וכאלה, יש משהו אחר אולי ?
אנונימית
ביצה קשה עם סלט או בלי או מעדן חלבון
מה שהכי חשוב זה בלי שטויות ותתמידי בהכל אפשר ליפול פעם בשבוע אבל לא יותר ותוך 3 חודשים תוכלי לרדת את ה10 קילו אבל זה בתנאי שאת תקפידי !!!
שואל השאלה:
וואו! תודה רבה:))
וואו! תודה רבה:))
אנונימית
בהצלחה עבודה קשה אבל שווה "יגעת ומצאת תאמין"
אה ואת צריכה לישון 7 +שעות בלילה מאוד חשוב השינה זה חלק מדיאטה ובריאות