עם אני יקפוץ במשך 5 דקות יעשה 30 שכיבות סמיכה ו-40 כפיפות בטן כל יום כמה אני ירד?

אי אפשר לדעת אבל זה בהחלט יעזור (:

תלוי בתזונה

כמעט כלום..
הדרך הכי טובה להוריד במשקל היא לשלב פעילות אירובית עם תרגילי כוח
וכמובן לשמור על תפריט יומי מזין ומגוון

שואל השאלה:
והתזונה שלי תיהיה בריאה כל יום סלט ופרי אחד
ודברים ומכלים ביריאים..
אז אני ירד?

כן... ברור! זה מאוד עוזר ומשפיע..