עשיתי אתמול ספורט והיום השרירים ממש כאבו לי.

את צריכה לעשות מתיחות

זה אומר שהתאמת טוב
תמשיכי ככה

זה אומר שהתאמנת טוב
אבל תמיד תעשי מתיחות לפני ואחרי ואל תפעילי אל עצמך יותר מדי לחץ תעשי הכל בהדרגה.

תמיד בהתחלה כואב

זה אומר שנתפסו לך השרירים, זה טוב אבל בפעם הבאה תעשי מתיחות כדי שזה לא יקרה