מישהו יודע איך לטפל בבעיות שינה

אני כל הזמן מתעוררת בלילה ואני שומעת קולות ואני חרדתית ואז אני לא מצליחה לחזור לישון כי אני מפחדת וא יוצא שאני קמה מוקדם כל הזמן ועייפה לכל אורך היום