וואי אני מרגישה שאני משתגעת

כנראה משהו מטריד רותך

ניסית להבין ממה? קודם כל, תנשמי עמוק, ותשתי מים. תשמעי שירים שאת אוהבת, לאט לאט הלחץ שלך ירד.

את צריכה למצוא דברים שמרגעים אותך

שואל השאלה:
אני לא יודעת ממה נראלי מבית הספר הכל מלחיץ אותי כלכך

ממתי זה התחיל?

שואל השאלה:
אני לא יודעת כאילו יש כל מיני דברים בבית ספר שמלחיצים רותי וגם אני מרגישה שכל החברות שלי כועסות עליי שכולם מרכזיים עליי אני משתגעת כבר

וואי גם אניי ככה

זו סוג של חרדה כנראה.
גם לי זה קרה כמה פעמים.
את צריכה לקחת פסק זמן (אפילו לכמה שעות), להפסיק כל מה שעושה לך לחץ (גם לא לראות דברים כאלה, למשל בטלפון או במחשב), לא לדבר או לשמוע אנשים שמלחיצים אותך.
אחרי זה את יכולה לעשות משהו שגורם לך הרגשה טובה, הרגשה שלווה, או משהו ש"ינקה לך את הראש" - אם זה בבית או אם זה בחוץ.