אני ממש רוצה להוריד במשקל אבל אני פשוט לא מצליחה לאכול בריא..מה לעשות?איך אתם הצלחתם?

לא עניין רק של לאכול בריא אלא פשוט לאכול פחות. חצי ממש שהיית רגיל(לא לדאוג, לא תמותו)

שואל השאלה:
אני לא אוכלת הרבה אבל הבעיה שאני אוכלת לא בריא..

אז תאכלי בריא

תגידי להורים שלך לא לקנות חטיפים ודברים לא בריאים ולמלא את המקרר בפירות ומעדני חלבון ודברים כאלה
ואם ממש בא לך משהו מתוק אז תאכלי גלידת סורבה בלי סוכר יותר בריא
וגם קורפלנקס בלי סוכר
וזה לא קשור להורדה במשקל אבל אם את שותה חלב אז עדיף ללא לקטוז

שואל השאלה:
אני לא יכולה להגיד להם לא לקנות ישלי אחיות בבית שאוכלות את הדברים האלו

אז תגידי להם לקנות פחות או להחביא ממש טוב
אין מה לעשות את צריכה לדבר איתם ולהגיד להם שזה בלתי אפשרי לעשות אורח חיים בריא כשיש לך במקרר יטתר דברים לא בריאים מאשר בריאים

את צריכה משמעת עצמית, אין מה לעשות
בשביל להגיע למטרה מסויימת חייב לעבוד קשה

אבל אי אפשר להגיע למטרה שלך בלי סביבה תומכת

פעילות גופנית
להפחית באוכל לא בריא ובכמויות שאת אוכלת
לישון הרבה

מבינה את הבעיה שלך,
מנסיון קודם כל להוריד את כל המיצים
לשתות רק מים ואו סודה אם בא לך
להוריד מתוקים/חטיפים וכל מני
סוכר בקפה את יכולה לשים אפילו סילאן
בלי דיאטות וכל הדברים האלו תאכלי בריא ותראי את השינוי

אני נרשמתי למאמנת ופשוט הגעתי להחלטה שאני מפסיקה עם זה כי יותר חשוב לי להיות בריאה מאשר לאכול אוכל שאני אוהבת
ומאז שנרשמתי אני ממש שומרת ואני רוצה להגיד לך שאני בתוך זה בסהכ שבוע וקצת זה השבוע השני שלי וכבר הורדתי 2 קילו