איך לעשות שכיבות שמיכה? אני לא מצליחה אפילו אחת

לאט לאט
תנסי אפילו חצי

תנסי קודם כל כשהברכיים שלך מונחות על הרצפה.
אני מדברת בתור מישהי שלא הצליחה אפילו אחת, והצליחה בערך 15 כשהברכיים שלה על הרצפה, והיום, השיא שלי הוא 40 ומשהו..

תתחילי עם לחיצת חזה

שואל השאלה:
חח לכל מי שענה פה
אז עבר חודש
ואני מצליחה כבר 10 רצוף
:))))

הו נייס
יפה תמשיכי ככה
לא לשכוח לנשום

יואוו ניסית את השיטה שלי??

שואל השאלה:
כן:)^

אני אמא גאה