חברה מי שבמבין שייעץ לי המשך בפירוט.

חברה ממש כואב לי במרפק השמאלית נראלי יש לי שם דלקת מכל האימונים קשה לי ליישר אותה ולכופף אותה ואם אני עושה שריר אני ממש מרגיש את הכאב שם במרפק מה לעשות?
פניסטיל ג'ל ועוד חומרים לשרירים לא עזרו לי עד כה זה ככה כבר 4 ימים חשבתי שאם אפסיק את האימונים זה יתרפא אבל זה לא