אפשר לעלות מסה בבית בלי מכון כושר?לאכול חלבונים ולעשות ספורט בבית

ברור אבל יותר קשה

תתחיל עם שכיבות סמיכה ומתח בלי הוספת משקל
כמה שכיבות סמיכה וכמה מתח בערך אתה מצליח?

שואל השאלה:
מתח 6 בערך
ושכיבות סמיכה 20-30

סטריט וורקאאוט שמעת?

בטח שאפשרי, מניסיון