סיימתי תכנית אימון של חודש ו...

הגעתי לתוצאה הרצויה, אבל מה עכשיו? אני לא רוצה להמשיך עם אותה התוכנית לנצח אז האם ריצה 3 פעמים בשבוע תעזור לי לשמור על כל העבודה שלי, כל החיטוב והכל?
4 בנובמבר 2018, 23:57
אימוני כושראימון גופניחיטובריצהתכנית אימונים    
3 תשובות
תעלי שלב
K
Keanu ribs
תקפידי*
s
susui
אני חושבת שכן
בכל מקרה 80% זה תזונה ו20% ספורט אז פשוט תגידי יותר על מה שנכנס לך לגוף והריצה אמורה להספיק
תנסי לשלב גם אירובי או תרגילי כוח פעם בשבוע
s
susui